Scopri le ultime ricerche, insights degli esperti e tendenze emergenti nel campo della psicologia applicata al benessere quotidiano. Storie autentiche che ispirano la crescita personale.
Approfondimenti basati su studi scientifici che stanno ridefinendo il nostro approccio al benessere mentale e alla crescita personale nel 2025.
Una ricerca della University of Bologna rivela come piccoli cambiamenti quotidiani possano ristrutturare i circuiti neurali in sole 8 settimane. I dati mostrano miglioramenti significativi nella gestione dello stress.
L'integrazione consapevole della tecnologia nella pratica meditativa sta emergendo come approccio innovativo. Studio condotto su 500 partecipanti italiani dimostra efficacia paragonabile alle tecniche tradizionali.
Analisi approfondita sulle strategie di adattamento che i professionisti italiani stanno sviluppando. Focus su tecniche pratiche per mantenere equilibrio tra ambizioni lavorative e benessere personale.
Troppo spesso sentiamo dire "esci dalla tua comfort zone" come se fosse una formula magica. Ma cosa significa davvero? Dopo anni di pratica clinica, ho osservato che il vero cambiamento avviene quando creiamo una "zona di crescita sicura".
Non si tratta di lanciarsi nel vuoto, ma di costruire gradualmente nuove competenze emotive. I miei pazienti che ottengono risultati duraturi sono quelli che imparano prima a riconoscere i propri pattern comportamentali.
L'ansia non è sempre negativa - può essere un segnale prezioso. Nel mio studio di Bologna, lavoro spesso con professionisti che interpretano ogni sensazione ansiosa come un problema da eliminare.
Instead, insegno tecniche per "dialogare" con l'ansia. Una respirazione consapevole di 4-7-8 (inspira per 4, trattieni per 7, espira per 8) può ridurre l'attivazione del sistema nervoso simpatico in pochi minuti.
Presentato al Congresso Nazionale di Psicologia Clinica un approccio integrato che combina terapia cognitivo-comportamentale e tecniche di embodiment.
Ricerca italiana durata 18 mesi valuta l'efficacia delle applicazioni di meditazione. Risultati sorprendenti sull'aderenza e sui benefici a lungo termine.
Nuove evidenze sui meccanismi neurobiologici della gratitudine e dell'ottimismo. Implicazioni pratiche per la terapia e il coaching.
Milano ha ospitato il primo summit europeo su benessere digitale e salute mentale. Focus su strategie per un uso consapevole della tecnologia.
I temi più discussi e le innovazioni che stanno plasmando il futuro del benessere psicologico.
Sessioni di 15-20 minuti per interventi mirati su specifici pattern emotivi. Approccio che si sta rivelando efficace per la gestione quotidiana dello stress.
Dispositivi consumer per il monitoraggio della variabilità cardiaca stanno democratizzando tecniche prima riservate ai centri specializzati.
Piattaforme che utilizzano storytelling interattivo per esplorare traumi e promuovere resilienza. Risultati promettenti nelle prime sperimentazioni.
